Benefits of meditation

WORLDWIDE

ENG: Today, highlight on the benefits of practicing meditation regularly
Positive effects on both mind and body are demonstrated by several scientific studies around the world.

Meditation reduces the effects of stress and promotes relaxation. Both mind and body will be better off:
-lower blood pressure
- lower heart and respiratory rates
- therefore reduction of cardiovascular health problems
- the body recovers more easily after a stressful situation
- reduced risk of depression
- better management of anxiety disorders
- less apprehension of pain

Meditation stimulates better structural and functional transformation of the brain.
An increase of Gray matter in the areas of brain involving learning, memory and emotional control has been observed.

Meditation therefore improves:
- memory
- concentration
- effects of aging on the brain
- emotions management
- decision making

Various forms of meditation can improve your well-being.
As a good introduction to the practice, I recommend applications that will accompany you step by step on a daily basis.
Meditation can be used also during a coaching session to guide you and help you achieve your goal.
You will be more focused and concentrated on what you want to achieve.

Also, the CLEEN method that I practice is directly inspired by mindfulness meditation and allows you to detach in one to two sessions from a traumatic event or a negative emotion that affects your daily life.
Feel free to contact me for more information.

Read more about CLEEN:
https://en.coraliedegroote.com/cleen


FR: Aujourd’hui, highlight sur les bienfaits de la pratique régulière de la méditation.
Des dimensions positives sont démontrées par plusieurs études scientifiques à travers le monde autant sur l’esprit que sur le corps.

La méditation réduit les effets du stress et favorise la relaxation. L’esprit comme le corps s’en trouveront mieux :
-une pression sanguine plus basse
- réduction du rythme cardiaque et du rythme respiratoire
- donc réduction de problèmes de santé cardiovasculaires
- l’organisme se rétablit plus facilement après une situation stressante
- réduction du risque de dépression
- meilleure gestion des troubles anxieux
- appréhension de la douleur moins importante

Transformation de la structure et du fonctionnement du cerveau :
Augmentation de la matière grise dans les zones du cerveau impliquée dans l’apprentissage, la mémoire et le contrôle des émotions.
La méditation améliore donc : - la mémoire
- la concentration
- les effets de l’âge sur le cerveau
- la gestion des émotions
- la prise de décisions

Plusieurs formes de méditation pourront vous procurer ce bien être. Comme bonne introduction à la pratique je vous conseille les applications qui vous accompagneront pas à pas quotidiennement.
La méthode CLEEN que je pratique est directement inspirée de la méditation pleine conscience et permet de se détacher en une à deux séances d’un évènement traumatique ou d’une émotion négative qui vous gâche la vie. N’hésitez pas à m’écrire pour plus de renseignement.

Plus d'information sur CLEEN:
https://www.coraliedegroote.com/cleen