How to be positive in times of doubt?

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ENG: How to be positive in times of doubt

Do you struggle in life sometimes? At least once in a while I bet... We all pass by doubting moments or difficult times. And we can feel we won’t get over it.

The challenge here is to not let them discourage us: a positive mindset will help us to find solutions and go through these events for brighter days.

Here is a tip to have a different and more positive point of view on your unpleasant experience.
First, you need a caring buddy: your life partner, your best friend, your mother or father, your sibling… someone you know will help you get your strength back.

Then, explain the story, what happened and why you feel bad. Your buddy should listen to you carefully without stopping you.
Once you’re done, let your buddy rephrase your full story from a more optimistic point of view: he or she will highlight your qualities, why and how you handled the situation as good as possible, what you did and decided well.

It is all about showing how one story can been seen from different angles, negative or positive; and how great you are and will be to get over this bad moment.
Sometimes, when we feel down, we just need a boost from someone else.

I would be glad to hear your stories as well.
What are you going through?

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FR : Astuce de la semaine : Comment positiver dans les moments de doutes.

Faîtes-vous face à des épreuves dans la vie parfois ? Au moins une fois de temps en temps je paris… On passe tous par des moments de doutes et des évènements difficiles. Et on peut avoir l’impression qu’on ne s’en sortira pas.

Le challenge ici est de ne pas se laisser décourager : un état d’esprit positif nous aidera à trouver des solutions et surpasser ces évènements pour aller vers des jours meilleurs.

Je vous donne ici une astuce pour avoir un point de vue différent et plus positif sur une mauvaise expérience.

D’abord, vous avez besoin d’un partenaire bienveillant : votre conjoint, votre meilleur ami, votre mère ou père, votre frère ou sœur… Quelqu’un qui saura vous redonner de la force.

Ensuite, expliquez-lui votre histoire, ce qui s’est passé et pourquoi vous vous sentez mal. Votre partenaire vous écoutera dans un premier temps avec attention et sans vous interrompre.

Une fois que vous avez fini, laisser votre binôme vous reformuler l’histoire en entier d’un point de vue plus optimiste : il ou elle mettra en valeur vos qualités, pourquoi et comment vous vous en êtes sorti aussi bien que possible dans cette situation, ce que vous avez bien fait et vos bonnes décisions.

Il s’agit de vous montrer comment une histoire peut être vue de plusieurs façons, négative ou positive ; et à quel point vous êtes et serez super pour surmonter cette épreuve.
Quelques fois quand on ne se sent pas bien, on a simplement besoin de se faire remonter le moral par quelqu'un d'autre.

Je serai ravie d'écouter vos histoires également.
N'hésitez pas à m'envoyer un message.

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